EXERCICE N°1

Le premier exercice a réaliser est un exercice de mémoire.

Vous avez 9 mois d'apprentissage suivi de 2 mois de vacances.

Bras D'arc

      Main de Corde

      Alignement

      Visée

      Décoche

      etc....

Le premier exercice se fera sur papier et il sera tout simple.

Vous allez noter votre "séquence de tir"  (voilà encore une expression oublié ! ),

plus simplement vous allez noter étape par étape les opérations que vous devez réaliser après avoir monté votre arc jusqu'au moment ou vous avez fini votre volée de 3 flèches.

Aller je vous aide ;

étape 1 : je vais au pas de tir

à vous d'écrire la suite ....

tiens vous pourriez peut-être me l'écrire et me l'envoyer par mail. 

EXERCICE N°2

Le deuxiéme exercice a réaliser est un exercice d'échauffement.

Comme je vous l'ai souvent répéter la saison passée, le bras d'arc (celui qui tient l'arc) est l'élément le plus important dans une séquence de tir.

S'il flanche la volée est ratée !

Je vous propose avant de reprendre la saison de le muscler quelque peu.

Un exercice tout simple qu'il vous faudra répéter chaque jour avant votre rentée scolaire , et 2 à 3 fois par semaine après votre rentrée scolaire.

Matériel nécessaire , un bidon avec une poignée style bidon de soupline que vous demanderez à vos parents (5 litres si possible) . Vous le remplirez d'eau , 2 litres au début. 

L'exercice consistera à le maintenir avec votre bras d'Arc tendu au moins 2 minutes , vous répéterez cette opération une dixaine de fois.

Si cela vous parez "facile"
•soit vous maintenez plus longtemps
•soit vouz ajoutez un litre d'eau supplémentaire.